Miałam realizować plan treningowy, niestety matka natura mi na to nie pozwoliła. Wczoraj znów zaczęłam od 5 tygodnia czyli 1 min. marszu - 5 min. biegu. Coraz lepiej mi idzie powiem skromnie. Szkoda tylko, że sama... nikt z moich znajomych nielicznych nawet nie pomyśli, a to przecież dla zdrowia.
Mniejsza o większość.
Po wielu przemyśleniach doszłam do wniosku, że warto by było do biegania dołączyć jeszcze ćwiczenia na brzuch. Pół roku temu 3 razy robiłam sławną aerobiczną szóstkę Weidera. Łatwo nie było ale cóż, jak się chce mieć płaski wyrzeźbiony brzuch trzeba ćwiczyć i to ciężko.Podam Wam linka do strony
gdzie jest wszystko pięknie opisane. Jeśli będziecie chętni możecie spróbować. Tylko nie poddawajcie się po pierwszym tygodniu - efekt będzie zadowalający :) wiem co mówię :) http://a6weidera.pl/harmonogram.html
Oprócz A6W można również < jeśli jesteście mocno zawzięci jak ja > ćwiczyć z Tamilee Weeb polecam gorąco sama robiłam efekty były super - nie raz jeszcze wrócę do tych ćwiczeń bo warto
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz